Terapia dialéctica conductual
La terapia dialéctica conductual (TDC) es una modalidad de psicoterapia que se centra en el desarrollo de habilidades para manejar emociones intensas, regular comportamientos impulsivos, mejorar las relaciones interpersonales y aumentar la tolerancia al malestar emocional. Esta terapia fue desarrollada principalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad.
La TDC combina estrategias conductuales con técnicas de mindfulness y aceptación. Se busca adquirir un equilibrio entre dos posturas dialécticas: aceptar y cambiar. La aceptación implica reconocer que las emociones y situaciones difíciles son una parte normal de la vida y que no se pueden cambiar. En cambio, el cambio se enfoca en generar conductas más efectivas ante esas situaciones y emociones.
En la TDC, se enfatiza en el trabajo en equipo entre el cliente y el terapeuta para alcanzar los objetivos terapéuticos. El terapeuta busca crear un ambiente seguro y respetuoso donde el cliente se sienta apoyado y comprendido. Se trabajan habilidades de regulación emocional como la tolerancia al malestar, la modulación de emociones intensas, la reducción de comportamientos impulsivos y la estrategias para resolver conflictos y mejorar relaciones.
Ejemplos de Terapia dialéctica conductual
1. Una persona con trastorno límite de la personalidad puede ser tratada con TDC para aprender a controlar sus impulsos y regular sus emociones.
2. Un adolescente con impulsos suicidas puede recibir TDC para aprender a tolerar la angustia emocional y regular su comportamiento.
3. Una persona con dificultades para mantener relaciones interpersonales saludables puede recibir TDC para aprender a establecer límites y evitar conflictos.
4. Una persona con ansiedad crónica puede recibir TDC para aprender técnicas de mindfulness que le ayuden a reducir la rumiación y la preocupación.
5. Una persona con trastorno obsesivo-compulsivo puede recibir TDC para aprender a tolerar la incertidumbre y la ambigüedad.
6. Un grupo de personas que han sufrido abuso emocional puede recibir TDC para aprender estrategias para manejar el estrés post-traumático y mejorar sus relaciones interpersonales.
Sinónimos de Terapia dialéctica conductual
– TDC
– Terapia dialéctica
– Terapia de aceptación y compromiso
– Terapia conductual
– Terapia cognitivo-conductual
– Técnicas de regulación emocional