La Terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque de la psicoterapia usado para tratar una amplia variedad de problemas emocionales y psicológicos. La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos y emociones tienen una influencia directa en nuestras acciones, comportamientos y actitudes hacia la vida. Así, la terapia busca identificar y modificar patrones de pensamiento disfuncionales y de comportamiento que nos mantienen atrapados en patrones de comportamiento negativos.
Durante la TCC, el terapeuta trabaja con el paciente para identificar patrones de pensamiento negativos o irracionales, y los ayuda a reemplazarlos con patrones de pensamiento más positivos y realistas. El objetivo es ayudar a los pacientes a desarrollar habilidades para enfrentar mejor las situaciones que les causan ansiedad, depresión u otros problemas emocionales.
Ejemplos de Terapia cognitivo-conductual
1. Un paciente que sufre de ansiedad social, aprende a identificar sus pensamientos negativos y a reemplazarlos con pensamientos más realistas y positivos.
2. Un paciente que sufre de trastornos de alimentación, aprende a identificar y cambiar sus patrones de pensamiento que lo llevan a la conducta de autolesión.
3. Un paciente que sufre de depresión, aprende a identificar sus pensamientos negativos y a reemplazarlos con pensamientos más positivos para reducir sus sentimientos de tristeza y desesperanza.
4. Un paciente que sufre de estrés postraumático, aprende a identificar y modificar sus patrones de pensamiento y comportamiento que lo mantienen atascado en el pasado.
5. Un paciente que sufre de trastornos de ansiedad, aprende a usar técnicas de relajación y respiración para enfrentar mejor sus miedos y preocupaciones.
6. Un paciente que sufre de dolor crónico, aprende a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento que agravan su dolor y a desarrollar habilidades para manejar mejor su dolor.
Sinónimos de Terapia cognitivo-conductual
– TCC
– Psicoterapia Cognitivo-conductual
– Terapia Cognitivo-conductual
– Terapia del comportamiento cognitive (CBT)
– Terapia de reestructuración cognitiva
– Terapia racional emotiva conductual (TREC)