Terapia cognitiva conductual
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica que se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Esta terapia es efectiva para tratar una amplia variedad de problemas psicológicos y emocionales como la ansiedad, la depresión, trastornos alimentarios, entre otros.
La TCC se basa en la idea de que los patrones de pensamiento negativos y las conductas poco saludables pueden perpetuar los síntomas de problemas emocionales. El objetivo de la terapia es ayudar a los pacientes a identificar y cambiar estos patrones a través de la modificación de pensamientos automáticos y la práctica de habilidades de comportamiento saludables.
Durante la terapia, el paciente trabaja en estrecha colaboración con un terapeuta a través de sesiones de tratamiento estructuradas. El proceso de tratamiento generalmente involucra el establecimiento de objetivos, la identificación de patrones de pensamiento y comportamiento negativos, y el aprendizaje y la práctica de habilidades de afrontamiento y resolución de problemas.
Ejemplos de Terapia cognitiva conductual
1. Una persona con depresión trabaja con un terapeuta para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y establecer un plan de acción para mejorar su estado de ánimo.
2. Una persona con trastorno de ansiedad social practica habilidades de relajación y la identificación y modificación de pensamientos automáticos negativos con un terapeuta.
3. Una persona con trastorno obsesivo-compulsivo trabaja con un terapeuta en la identificación y modificación de patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen los síntomas del trastorno.
4. Una persona que experimenta insomnio aprende técnicas de relajación y modificación de patrones de pensamiento negativos con un terapeuta.
5. Una persona que experimenta dolores de cabeza crónicos se somete a terapia cognitiva conductual para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a los dolores de cabeza.
6. Una persona que padece un trastorno alimentario trabaja con un terapeuta para identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la alimentación y la imagen corporal.
Sinónimos de Terapia cognitiva conductual
– TCC
– Terapia cognitiva
– Terapia de modificación de pensamiento
– Terapia del comportamiento
– Terapia cognitivo-conductual integrada
– Terapia cognitivo-conductual basada en la evidencia