Tasa metabólica: Definición y significado
La tasa metabólica es la cantidad de energía que nuestro cuerpo utiliza para realizar diversas actividades vitales, como el mantenimiento de funciones corporales básicas (respiración, circulación sanguínea, digestión) y la realización de actividades físicas cotidianas. Esta tasa se suele medir en calorías por día y varía según la edad, el género, la masa corporal y el nivel de actividad física de cada persona.
Además, existen dos tipos de tasa metabólica: la tasa metabólica basal (TMB) y la tasa metabólica activa (TMA). La TMB es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita mientras está en reposo, mientras que la TMA es la cantidad de energía que se utiliza durante el ejercicio y otras actividades físicas.
Ejemplos de Tasa metabólica
1. Ana tiene una tasa metabólica basal de 1.400 calorías, lo que significa que necesita al menos 1.400 calorías al día para mantener sus funciones corporales básicas.
2. Después de entrenar en el gimnasio, Luisa aumentó su tasa metabólica activa y quemó al menos 500 calorías extras.
3. La tasa metabólica basal disminuye con la edad, lo que explica por qué muchas personas mayores tienden a engordar más fácilmente.
4. Si quieres perder peso, es importante conocer tu tasa metabólica para saber cuántas calorías debes consumir y quemar al día.
5. La tasa metabólica también puede variar según el momento del día, con picos más altos en la mañana y en la tarde.
6. La tasa metabólica también puede ser influida por factores externos, como la temperatura ambiente o la ingesta de ciertos alimentos.
Sinónimos de Tasa metabólica
– Ritmo metabólico
– Tasa de gasto energético
– Velocidad metabólica
– Consumo calórico
– Nivel de actividad metabólica
– Tasa de quema de calorías