Los hábitos son acciones que realizamos de manera automática y rutinaria sin prestar mucha atención a ellas. Son comportamientos que hemos adquirido con el tiempo por la repetición constante y que se han consolidado en nuestra conducta. Los hábitos pueden ser beneficiosos o perjudiciales para nuestra salud, nuestro bienestar emocional y nuestra vida en general.
Hábitos beneficiosos pueden ser, por ejemplo: hacer ejercicio regularmente, alimentarnos de manera saludable, dormir las horas necesarias, leer diariamente, meditar o practicar alguna actividad relajante y gratificante para nosotros.
Hábitos perjudiciales para nuestra salud y bienestar pueden ser, por ejemplo: fumar, beber alcohol en exceso, comer en exceso, no hacer ejercicio, pasar muchas horas al día sentados frente a la pantalla del ordenador, etc.
Ejemplos de hábitos
1. Levantarme temprano todas las mañanas para hacer ejercicio.
2. Tomar un vaso de agua con limón cada mañana para estimular el sistema digestivo.
3. Leer un libro durante media hora antes de dormir.
4. Hacer una lista diaria de tareas pendientes para ser más organizado y productivo.
5. Escuchar música relajante antes de acostarme para desconectar del día.
6. Llevar siempre una botella de agua conmigo para mantenerme hidratado durante todo el día.
Sinónimos de hábitos
1. Rutinas
2. Costumbres
3. Prácticas
4. Usos
5. Tradiciones
6. Modos