GABA es el acrónimo de ácido gamma-aminobutírico, el cual es un neurotransmisor inhibidor que se encuentra en el cerebro humano. Es el principal neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central humano, es decir, su función es disminuir la actividad cerebral.
Cuando se produce una gran cantidad de GABA en el cerebro, se reduce la actividad neuronal en los receptores de GABA. Además, se ha demostrado que la falta de GABA en el cerebro puede provocar ansiedad, estrés y depresión.
La función principal de GABA es calmar la actividad cerebral excesiva, es decir, se encarga de reducir la actividad nerviosa y de esta forma, disminuir la ansiedad y el estrés.
Ejemplos de GABA
1. Cuando estamos en una situación de ansiedad, nuestro cerebro produce menos GABA de lo normal, lo que provoca que no podamos calmarnos y tranquilizarnos.
2. Los medicamentos que aumentan la producción de GABA en el cerebro, como los ansiolíticos, pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión.
3. La práctica regular de la meditación y la relajación es efectiva para aumentar la producción de GABA y disminuir los niveles de estrés.
4. Enfermedades como la epilepsia o el insomnio pueden estar relacionadas con una disminución de los niveles de GABA en el cerebro.
5. Los bajos niveles de GABA pueden ser responsables de la dificultad para conciliar el sueño, aumentar las preocupaciones y la ansiedad en general.
6. Algunos alimentos como el té verde, la avena, el arroz integral y los plátanos contienen compuestos que estimulan la producción de GABA en el cerebro.
Sinónimos de GABA
– Ácido gamma-aminobutírico.
– Neurotransmisor inhibidor.
– Sustancia neurotransmisora que disminuye la actividad cerebral.
– Compuesto que reduce la ansiedad y el estrés.
– Regulador de la excitación neuronal.
– Antagonista de los neurotransmisores excitadores.