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¿Qué significa Upekkha?

Significado de Upekkha

Upekkha es una palabra que proviene del idioma pali, que significa «equilibrio mental», «calma interior» o «neutralidad emocional». En el budismo, Upekkha es una de las cuatro cualidades divinas. Es una habilidad mental que nos permite ver la vida de una manera clara, sin apego, sin aversión y sin ignorancia. La Upekkha nos permite aceptar las cosas tal como son, sin juzgarlas o tratar de cambiarlas.

La práctica de la Upekkha nos permite mantener la ecuanimidad en situaciones difíciles. Esta habilidad nos ayuda a mantener la calma ante un evento traumático o un cambio repentino de la vida. También nos permite ser tolerantes con los demás y a nosotros mismos. La Upekkha nos permite no reaccionar excesivamente ante situaciones incómodas o negativas.

Ejemplos de Upekkha

1. Cuando mi jefe me dijo que no había conseguido el ascenso que había estado buscando, utilicé la Upekkha para aceptar la situación y seguir adelante con mi trabajo.
2. Después de una discusión con mi esposo, utilicé la Upekkha para no tomarlo de manera personal o reactiva.
3. Cuando mi amigo me contó sobre su divorcio, utilicé la Upekkha para no tomar partido y ser un apoyo neutral.
4. Al escuchar las noticias sobre la guerra y la injusticia, utilizo la Upekkha para no dejarme llevar por la emoción y compasión.
5. Cuando me sentí muy frustrada en el tráfico, utilicé la Upekkha para no enojar o culpar a los demás conductores.
6. Utilizo la Upekkha diariamente para no reaccionar excesivamente ante situaciones estresantes en el trabajo.

Sinónimos de Upekkha

– Equilibrio mental
– Serenidad
– Calma interior
– Neutralidad emocional
– Aceptación equilibrada