Niyama: Una guía hacia la disciplina interna
Niyama es un término sánscrito que se utiliza en el hinduismo y en el yoga para referirse a una práctica disciplinaria personal. Estas prácticas son una especie de guía interna que lleva a la persona hacia una vida plena y conectada con su espiritualidad. En el camino hacia la autodisciplina, el practitioner puede vivir en armonía consigo mismo y con los demás.
Hay cinco principios que conforman la Niyama: Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya y Ishvarapranidhana. Saucha se refiere a la limpieza física y mental y la pureza de pensamientos y emociones. Santosha es la práctica de la satisfacción, es decir, aceptar lo que se tiene y estar en paz con eso. Tapas es la disciplina, el esfuerzo por persistir en una práctica a pesar de las dificultades. Svadhyaya es la práctica de la auto-indagación, es decir, la reflexión acerca de uno mismo para comprender mejor y, finalmente, Ishvarapranidhana es la práctica de rendirse a aquello que es divino.
Ejemplos de Niyama
1. Saucha: Limpiar la casa y el espacio personal es una forma de purificar la mente y el ambiente.
2. Santosha: Aceptar lo que se tiene sin buscar constantemente más.
3. Tapas: Mantener una práctica de yoga regular, incluso cuando no se tiene ganas.
4. Svadhyaya: Reflexionar sobre tu motivación para tomar decisiones importantes.
5. Ishvarapranidhana: Rendirse a lo que sea divino, ya sea a través de la meditación o la oración.
6. Saucha: Hacer una limpieza de colon para liberar toxinas del cuerpo y la mente.
Sinónimos de Niyama
– Disciplina personal
– Prácticas espirituales
– Autodisciplina
– Autocontrol
– Auto-regulación
– Guía espiritual