Significado de Metta
Metta es una palabra en pali que significa amor bondadoso o benevolencia. Es una práctica común en el budismo para desarrollar una actitud de amor compasivo hacia todas las criaturas vivientes. Metta se enfoca en el amor incondicional hacia todos los seres, independientemente de su raza, religión, género o estatus social. La práctica de Metta también se conoce como «Brahma Vihara», que significa morada divina.
La práctica de Metta implica la repetición de palabras y frases, llamadas «Mantras de Metta», para cultivar el amor y la compasión. Algunos ejemplos de mantras de Metta son «Que todos los seres estén libres de sufrimiento, que todos los seres sean felices, que todos los seres encuentren la paz y la libertad». La práctica diaria de Metta también ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad y cultivar la capacidad de perdonar.
Ejemplos de Metta
1. En lugar de enojarme con mi compañero de trabajo que me criticó, practiqué Metta y le envié amor y compasión para que él también pueda ser feliz.
2. Cuando vi a un perro callejero en la calle, cerré los ojos y envié Metta al perro para que se sienta seguro y amado.
3. Cuando mi amiga se sintió triste por su divorcio, le envíe Metta para que pueda encontrar la paz interior y la felicidad.
4. A pesar de que mi jefe se comporta a menudo de manera cruel conmigo, le envío Metta para que pueda encontrar la felicidad y dejar de ser abusivo con los demás.
5. Me desperté la mañana siguiente sintiéndome triste, así que practiqué Metta hacia mí mismo para encontrar la paz interior y el amor propio.
6. Cuando vi en las noticias lo desesperante que se volvió la violencia en mi ciudad, envié Metta a todos los implicados para que puedan encontrar la paz y la armonía.
Sinónimos de Metta
– Amor benevolente
– Compasión
– Amor incondicional
– Bondad
– Empatía
– Generosidad