Mudra es un término sánscrito que se traduce al español como gesto o posición de las manos y los dedos utilizados en prácticas espirituales y terapéuticas como la meditación y el yoga. Los mudras son una forma de comunicación no verbal que aporta beneficios tanto físicos como mentales y emocionales.
Cada mudra tiene su propio significado simbólico y se asocia con diferentes aspectos del cuerpo, la mente y el espíritu. Al realizar estos gestos con nuestras manos y dedos, activamos ciertos puntos de acupresión y canales energéticos que se encuentran en el cuerpo y que se relacionan con diferentes órganos y sistemas.
Los mudras son una técnica muy efectiva para el control de la mente y las emociones, ya que ayudan a equilibrar la energía del cuerpo y aumentar la concentración y la consciencia.
Ejemplos de Mudra
1. Prana Mudra: Este mudra se realiza colocando las puntas de los pulgares, del anular y del meñique juntas y extendiendo los otros dedos. Ayuda a aumentar la energía y la vitalidad del cuerpo.
2. Gyan Mudra: Este mudra se realiza uniendo la punta del dedo índice y la punta del pulgar. Este mudra favorece la concentración, la sabiduría y conexión espiritual.
3. Shuni Mudra: Este mudra se realiza uniéndose la punta del dedo medio con la punta del pulgar. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
4. Apana Mudra: Este mudra se realiza uniendo la punta del dedo anular y la punta del pulgar. Este mudra ayuda a disminuir la tensión y los dolores en el cuerpo.
5. Vayu Mudra: Este mudra se realiza uniendo la punta del dedo índice con la punta del dedo medio y luego presionando el dedo medio con la punta del pulgar. Este mudra ayuda a reducir el nerviosismo y la ansiedad.
6. Varun Mudra: Este mudra se realiza uniendo la punta del dedo meñique y la punta del pulgar. Ayuda a mejorar la hidratación de la piel y previene la sequedad y la aspereza.
Sinónimos de Mudra
Gesto, posición, mano, dedos, espiritual, meditación, yoga, energía.